1、多吃粗糧有益健康，雜糧蜜豆窩窩頭，里面放了玉米面、黃豆面、小米面、小麥面，蜜紅豆。
2、癌癥不可怕，預防是關(guān)鍵，拒絕煙和酒，少吃油膩膩，果蔬要新鮮，粗糧應常吃，作息有規律，堅持做運動(dòng)，快樂(lè )放心里，健康擺首位，世界癌癥日，祝福送予你，幸福圍你轉，健康伴左右！
3、樂(lè )觀(guān)為主導，開(kāi)心放胸中，摒棄抑郁和憂(yōu)煩，天天微笑健康伴，粗糧為主食，蔬菜來(lái)輔助，少吃油膩拒煙酒，常常運動(dòng)健康隨，世界癌癥日，養成良好生活習慣，愿你身體健康，笑口常開(kāi)！
4、世界勤儉日口號：餓死賣(mài)飯的，窮死賣(mài)樓的，困死賣(mài)車(chē)的，氣死賣(mài)油的，笑死銷(xiāo)售的，逗逗收藏的，忽視賣(mài)衣的，蔑視發(fā)電的，夸夸種糧的，獎勵儲藏的，追求打補丁的，愛(ài)慕吃粗糧的。
5、天寒日頭回，冬閑養生康。勤動(dòng)多鍛煉，蔬果來(lái)補維。粗糧來(lái)調理，少脂多魚(yú)蝦。戒煙喝甜酒，快樂(lè )多開(kāi)心。祝你好身體，愿你冬至樂(lè )！
6、平日里粗糧細做難見(jiàn)葷腥，除夕夜的富強粉肉餡餃子就顯得分外香;平日里沒(méi)有零花錢(qián)，春節里糊個(gè)紙燈籠，紅色小鞭炮拆開(kāi)來(lái)單個(gè)兒放，都能讓快樂(lè )延續一年。
7、預防肝疾病，衛生很重要，經(jīng)常洗洗手，病菌不會(huì )擾，保護小肝臟，飲食有療效，粗糧常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，愛(ài)護肝臟，享受美好人生！
8、大雪天氣寒，祝福送溫暖：棉衣身上穿，運動(dòng)適量添；蔬菜要吃全，多吃蔥姜蒜；水果應新鮮，色澤要鮮艷；主食有講究，粗糧是首選。
9、立春養生有高招，多喝開(kāi)水解油膩，木瓜甜橙助消化，清淡食物配粗糧，粥湯清火是良方，拒絕燒烤身體棒，按摩腹部養胃佳，情濃關(guān)懷已送上，快樂(lè )安康常伴你！
10、大商最大的特點(diǎn)就是粗糧細糧都能吃。
11、本是忻州地區鄉間百姓粗糧細做的一種日常食品。
12、國際素食日：適當吃一點(diǎn)水果，把油脂省下來(lái)，適當吃一點(diǎn)蔬菜，把蛋白省下來(lái)，適當吃一點(diǎn)粗糧，把高糖省下來(lái)，適當吃一點(diǎn)素食，把健康留下來(lái)，素食不是健康，素食給你健康，愿你身體。
13、何況這饅頭明顯是把一頓粗糧變成富強粉了，這是好事。
14、秋季養生注意飲食：飲食以清淡為主，多吃粗糧促腸胃蠕動(dòng)，少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的食物，少喝甜味飲料，多多運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，愿你健康過(guò)秋季！
15、走慣了貧沙，啃過(guò)了粗糧，吞咽之時(shí)竟也有蜜汁之感，或許，這是我的迦南地。
16、人是鐵，飯是鋼，人不吃飯哪來(lái)健康；米是糧，面是食，米面共食身體結實(shí)。世界糧食日，要多吃粗糧多吃菜，身體健康把病踩，幸福生活更精彩。
17、立春養生妙，白蘿卜良方，涼拌蘿卜絲，爽口又解膩，煲水當茶喝，有效防感冒，蘿卜疙瘩湯，美味御寒強，蘿卜做餡料，配粗糧最好。妙招已送上，快樂(lè )安康伴！
18、夏至養生有道，秘籍分享給你，增加午休提神，或者閉目養神，晚食粥午喝湯，荷葉綠豆消暑，牛奶瘦肉強心，多吃粗糧健體，溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè )安康伴你！
19、他們吃粗糧、穿草鞋、睡濕地、夜行軍，身上長(cháng)滿(mǎn)虱子，還帶著(zhù)累累傷痕。
20、有事沒(méi)事散散步，心臟強健身體棒，早睡早起心情好，心臟年輕人不老，世界心臟日來(lái)到，愛(ài)心護心要記牢，多吃粗糧多運動(dòng)，能活百年不得病，祝你幸福生活一萬(wàn)年。
21、冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管，餃子也有大學(xué)問(wèn)，營(yíng)養搭配要完善，少放肥肉多放菜，控制脂肪拌好餡，餃子皮里加粗糧，不變美味?？到?！
22、谷類(lèi)食物的攝入量應占膳食總量的一半。增加粗糧的攝入以取代細糧。
23、多吃粗糧少吃肉，空調最高二十六。外出選坐公交車(chē)，節能減排山水秀。龍頭滴水要緊擰，照明選燈用節能。轎車(chē)就選小排量，錢(qián)包捂緊別放松。世界節儉日，勤儉節約是一種美德。今天你美了嗎？
24、天氣常變換，關(guān)懷從不減；保證好睡眠，熬夜靠邊站；運動(dòng)要頻繁，時(shí)刻多鍛煉；水果不能斷，粗糧多一點(diǎn)；趕上霧霾天，口罩帶身邊；補水需及時(shí)，飲食要規范；心態(tài)保樂(lè )觀(guān)，健康天天見(jiàn)；不管霧霾還是晴天，你的健康是我心愿，愿你天天開(kāi)心，時(shí)刻平安！
25、大米和小麥被稱(chēng)為細糧，其它糧食就成了粗糧或雜糧。
26、冬去春來(lái)雨水節到，養生貼士向您問(wèn)好，冷暖交替氣溫不定，注意“春捂”防止感冒，少食生冷辛辣油膩，多吃粗糧新鮮果蔬，湯和粥類(lèi)清除火氣，養護脾胃肝氣順暢，保健養生你要記牢，持。
27、妗子心想，星云學(xué)院什么沒(méi)有?這些從鄉下帶來(lái)的粗糧可沒(méi)有人會(huì )吃，不過(guò)她也不好意思打擊這位淳樸的少年。
28、１、不能缺早餐；２、不能缺牛奶，有助消耗脂肪；３、不能缺睡覺(jué)，需保證每天足夠的睡眠；４、不能缺蜂蜜；５、不能缺運動(dòng)；６、不能缺粗糧；７、不能缺放松；８、不能缺水分，飯前后都應補充水分；９、不能缺精神食糧。轉給身邊的女性，愿健康！
29、我的妻子和兒子們的戶(hù)口解決后，我們的糧食就夠吃了，不用再去糧站買(mǎi)議價(jià)糧，有時(shí)還會(huì )剩下些粗糧票，拿去賣(mài)給彈簧工們買(mǎi)面粉做饅頭吃。
30、春季排毒“三步曲”：第一步喝，多喝白開(kāi)水、蜂蜜水、淡鹽水和綠茶；第二步吃，多吃蔬菜水果、粗糧、食用菌和動(dòng)物肝臟；第三步動(dòng)，多運動(dòng)排汗。
31、壓力導致人體功能紊亂，調整飲食可使壓力舒緩；多吃粗糧是減壓的良方，香蕉酸奶是穩定情緒的寶劍；礦物質(zhì)促進(jìn)新陳代謝，最好的減壓劑就是蔬果要新鮮。
32、身體健康，離不開(kāi)粗糧，缺不了蔬菜。體質(zhì)強壯，離不開(kāi)慢跑，缺不了健步。心態(tài)平和，離不開(kāi)問(wèn)候，缺不了祝福。世界保健日，祝你健康平安，幸?？鞓?lè )。
33、因纖維素、谷固醇、果膠等可降低膽固醇;肥胖者主食應限制，可吃些粗糧、蔬菜、水果等含纖維素高的食物，對防治高脂血癥、糖尿病等均有益。
34、隨著(zhù)經(jīng)濟的發(fā)展，百姓已不再以粗糧為主食。
35、因此，心情抑郁者應多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。
36、專(zhuān)家同時(shí)提醒，吃粗糧也要以新鮮者為好，一方面新鮮粗糧營(yíng)養物質(zhì)含量較豐富，另一方面新鮮粗糧不易被黃曲霉素所污染。
37、立春天仍冷，多吃抗感菜，深綠橙黃色，胡蘿卜炒制，營(yíng)養最豐富，南瓜可蒸煮，水果半斤量，應季最為好，雞蛋補蛋白，免疫力提高，薯類(lèi)做主食，粗糧搭配妙，關(guān)懷已送到，愿你身體棒！
38、冬季吃粗糧，補腎暖胃腸，白米加糙米，營(yíng)養補熱量，常喝小米粥，消化力增強，黑米來(lái)燜飯，滋陰益氣方，喝點(diǎn)糯米酒，舒筋活血棒。貼士送上，愿你安康！
39、春季養生學(xué)問(wèn)長(cháng)，飲食衛生第一樁，生冷油膩壞胃腸，美酒雖香要適量，有益代謝宜粗糧，來(lái)點(diǎn)素食又何妨。世界衛生日，祝身體杠杠的。
40、一二三四五，健康吃出來(lái)：一杯牛奶補補鈣，二升白水清腸胃，三份蛋白增免疫，四次粗糧每周補，五百克蔬菜和果蔬，每天堅持少疾病，身體健壯樂(lè )開(kāi)懷！世界素食日，提醒朋友，注意身體。
41、多吃豆類(lèi)，小扁豆，種子，堅果和粗糧。
42、冬去春來(lái)雨水節到，養生貼士向您問(wèn)好，冷暖交替氣溫不定，注意“春捂”防止感冒，少食生冷辛辣油膩，多吃粗糧新鮮果蔬，湯和粥類(lèi)清除火氣，養護脾胃肝氣順暢，保健養生你要記牢，持之以恒健康沒(méi)跑。
43、細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動(dòng)物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。
44、夏季護肝正當時(shí)，分享妙招請記牢，枸杞山藥入粥妙，菊花泡茶常飲好，飲食平衡少辛辣，晚餐粗糧是良方，堅持運動(dòng)強免疫，慢跑快走有氧操，愿快樂(lè )安康！
45、保持微笑，放平心態(tài)，為心情排排毒，拒絕煙酒，多吃粗糧，為身體充充電，早睡早起，加強鍛煉，為健康加加油，世界癌癥日，養成良好生活習慣，愿你健康相伴，笑口常開(kāi)！?
46、立春養生有道，食物巧降肝火，草莓紅色入心，提神醒腦解困，白菜百合山藥，除煩解渴清肺，鴨肉春筍同燉，營(yíng)養溫補高招，蕎麥煲粥常喝，粗糧養胃高超。溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè )安康！
47、讓你的吐司面包沾滿(mǎn)全麥或者是粗糧，并且涂抹一些只有少量脂肪含量的果醬或橘子醬。
48、立春養生，我有妙招，主食粗糧，排毒清腸，多喝粥湯，解油去膩，甜橙木瓜，榨汁促消，銀耳蘑菇，免疫提高，韭菜豬血，調理腸胃，南瓜清蒸，肌嫩如桃。關(guān)懷送上，愿你安康！
49、蘋(píng)果是個(gè)寶，四季常食身體好；冬季鴨梨潤嗓好，脾胃虛寒不宜食；粗糧干果板栗好，多食傷胃少消化。愿健康無(wú)憂(yōu)！
50、人生不過(guò)就是如此了，總有這樣那樣的遺憾與不完滿(mǎn)，總有這樣那樣的惆悵與不甘心。粗糧軟米，哽咽私密，不足為外人道，最終埋沒(méi)在時(shí)間的縫隙中，無(wú)處可尋。
51、多吃粗糧少吃肉，空調最高二十六。外出選坐公交車(chē)，節能減排山水秀。龍頭滴水要緊擰，照明選燈用節能。轎車(chē)就選小排量，錢(qián)包捂緊別放松。世界節儉日，勤儉節約是一種美德。今天你美。
52、秋季健康四六分：六分飽，四分餓；六分粗糧，四分精食；六分熟食，四分生食；六分素食，四分葷食；六分養心，四分養生；六分關(guān)懷，四分祝福。
53、大寒節氣喜來(lái)臨，健康飲食最可貴，送你四點(diǎn)小貼士，愿你牢記身體棒，多吃粗糧調腸胃，多喝茶水除油膩，多吃蔬菜促排泄，適當運動(dòng)助消化。愿你冬日安康！
54、秋漸深，葉紛紛，衰草枯楊掩路痕。走江南，闖漠北，隨便走走也健身。晝苦短，夜漫長(cháng)，早睡晚起保健康。吃苦瓜，食粗糧，堅苦樸素最保養。秋水長(cháng)，天亦荒，快樂(lè )養生得健康。祝您健康。
55、粗糧軟米，哽咽私密，不足為外人道。
56、高血壓可以防，飲食均衡有粗糧；營(yíng)養過(guò)剩是元兇，高脂食物易發(fā)胖；情緒要穩細思量，大悲大喜血壓難扛。一顆淡定的心，一張普通食譜，一個(gè)正常血壓就屬于你。祝你健康快樂(lè )，幸福久長(cháng)。
57、吃棕色的食物，如：粗糧、豆類(lèi)、土豆以及某些可食用植物的根部；吃綠色蔬菜，如：西蘭花等綠色蔬菜；吃黃色的食物，如：南瓜等黃色蔬菜。
58、我不喝蘇打飲料，這些天我幾乎沒(méi)有吃粗糧，我吃了各種高蛋白的食物，當然還有水果和蔬菜，但是不是每天。
59、可以多用粗糧制作饅頭、點(diǎn)心、飯、粥等，也可蒸點(diǎn)紅薯當主食。
60、春季養生忙，秘籍來(lái)分享；補充蛋白質(zhì)，雞蛋豆制品；適當吃粗糧，玉米紅薯棒；春筍炒肉絲，滋陰助消化；草莓最開(kāi)胃，切記控制量。關(guān)懷送上，快樂(lè )安康！
61、夏至飲食秘籍，貼心分享給你，苦味清泄暑熱，苦瓜苦菊涼拌，清淡之品開(kāi)胃，綠豆紅棗是寶，一周三次粗糧，晚上多食粥湯，溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè )安康！
62、他熱衷于吃粗糧，每周都要吃至少兩次粗糧，包括玉米面、蕎麥面、高粱、小米等，做法有貼餅子、蒸窩頭、熬粥等。
63、吳虹介紹，族維生素在粗糧中含量很豐富，如蕎麥片、全麥面包、精瘦肉、小米、玉米面、苦蕎麥等，家長(cháng)不妨給孩子多吃一些。
64、管住一張嘴，邁開(kāi)兩條腿；飲食加運動(dòng)，健康體態(tài)美；飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯后散步不要躺，身材勻稱(chēng)保健康；減肥運動(dòng)最重要，切莫貪懶嗜睡覺(jué)；清晨早起把步跑，餐后散步要記牢；多食五谷粗糧，營(yíng)養均衡食莫挑；快樂(lè )心情伴左右，健康美麗樂(lè )逍遙！
65、管住一張嘴，邁開(kāi)兩條腿；飲食加運動(dòng)，健康體態(tài)美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯后散步不要躺，身材勻稱(chēng)保健康。減肥運動(dòng)最重要，切莫貪懶嗜睡覺(jué)；清晨早起把步跑，餐后散步要記牢；多食五谷粗糧好，營(yíng)養均衡食莫挑；快樂(lè )心情伴左右，健康美麗樂(lè )逍遙。
◎粗糧
(1)[coarse food grain]∶指大米、白面以外的食糧，如玉米、高粱等
(2)[roughness]∶作飼料用的糧食