1、深秋氣溫降，露水結成霜，霜降氣溫低，防寒添衣裳，早晚少外出，避免冷氣傷，外出戴口罩，鍛煉身體壯，飲食宜多樣，搭配粗細糧，水果益身體，生津有潤燥，養生短信息，送你好身體。
2、人不能總吃細糧，吃點(diǎn)五谷雜糧也是有益健康的。
3、節后飲食小貼士，平時(shí)關(guān)心伴隨您。主食粗細糧搭配，干稀搭配也為佳。油條油餅都遠離，腸胃舒服氣色好。補充所需高蛋白，趕跑疲勞精神爽！
4、美國人近來(lái)食用過(guò)多的納，從固體脂肪，糖和細糧中攝取過(guò)多的卡路里。
5、這個(gè)問(wèn)題可以通過(guò)粗細糧搭配來(lái)解決，如綠豆粥、大米粥、小米粥、八寶粥等，都是很好的將粗細糧結合的例子。?
6、維他命群食物：細糧、豆類(lèi)、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。
7、少吃細糧，尤其是含脂肪，糖和鈉的細糧。
8、有可靠的直接證據表明，西方人消費大量細糧與增加心臟病和糖尿病的風(fēng)險有關(guān)。
9、當年定量供應的莜面是介于粗、細糧之間“不粗不細”的糧食品種。
10、大商最大的特點(diǎn)就是粗糧細糧都能吃。
11、細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動(dòng)物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。
12、因此，心情抑郁者應多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。
13、谷類(lèi)食物的攝入量應占膳食總量的一半。增加粗糧的攝入以取代細糧。
14、預防高血壓，膳食要合理。粗細糧搭配，不甜也不咸。少食且多餐，降脂又減重。食蔬菜鮮果，補充維生素。飲綠茶紅酒，抗動(dòng)脈硬化。遠離高血壓，效果很顯著(zhù)。全國高血壓日，祝你永遠健。
15、大米和小麥被稱(chēng)為細糧，其它糧食就成了粗糧或雜糧。
◎細糧xìliáng
[flour and rice] 指大米和白面，與粗糧相對
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